Quand on parle de fruits séchés On parle généralement de noix, de noisettes ou d’amandes, qui sont en fait des graines, mais il serait plus correct de l’appeler fruit huileux, alors que le vrai fruit séché (ou déshydraté) est en fait intention sur les fruits que par des instruments ou l’action du soleil a été séché en éliminant l’eau à l’intérieur par exemple les taches, les dates ou les abricots.
Il y a beaucoup de fruits et de graines qui peuvent être transformés en fruits secs, permettant ainsi leur conservation pour une période plus longue.
Les fruits secs peuvent être trouvés dans différentes tailles selon le type de fruits ou l’utilisation qui va disparaître, nous pouvons trouver des fruits entiers, coupés en morceaux, en cubes ou en terre.
Ils sont normalement utilisés comme ingrédients pour les recettes culinaires ou dans la pâtisserie, mais sont souvent consommés aussi bien qu’ils sont comme un en-cas.
Où acheter des fruits secs?
Vous pouvez trouver et acheter fruits séchés dans notre boutique en ligne, à la fois entier, et en granulella ou en poudre, en bref, pour toutes les utilisations et les goûts possibles.
Les fruits secs sont très bien adaptés à l’utilisation sucrée, utilisés dans de nombreuses recettes, par exemple avec la Granella, vous pouvez à la fois décorer vos desserts et les faire.
Propriétés sèches et calories des fruits
Il a très bon, bien sûr, sans dépasser, mais il est fortement recommandé son utilisation dans la nutrition quotidienne.
C’est un aliment assez calorique, en raison de la rareté de l’eau à l’intérieur, donc avec une plus grande densité de nutriments par rapport au poids.
Il est conseillé de le consommer la moitié du matin ou la moitié de l’après-midi car il peut agir comme une faim sucrée.
La quantité à consommer quotidiennement peut varier selon le type de vie et d’activité de la personne:
Il est intuitif qu’un sportif puisse manger plus qu’une personne sédentaire.
Habituellement, la quantité consommée quotidiennement dans un régime alimentaire sain est entre 15 et 30 grammes selon le type de fruits.
De plus en plus de recherches scientifiques ont évalué positivement ses effets et ses avantages sur notre corps, grâce aux nutriments particuliers contenus dans les différentes variantes.
Fruits séchés teints
En voyant en détail, on peut dire que fruit Déshydraté sec est excellent pour charger des sucres et des fibres solubles, recommandé le matin ou après un entraînement toujours en petites doses.
Les fruits séchés peuvent également être consommés comme une alternative aux fruits frais, où dans certains cas on a remarqué qu’il peut aider à s’amincir et à gonfler l’intestin, mais attention, car on parle de fruits avec une très faible quantité d’eau n’est pas recommandé consommation aux personnes avec un manque d’approvisionnement en fluide.
Types de fruits séchés déshydratés:
Types de fruits séchés déshydratés:• Dates;
• Frais;
• Apricot;
• passer des œufs;
• Prugna;
• Peau d’agrumes;
• Mangues;
• Apple;
• Melone;
• Cerise;
• Poire;
• la pêche;
• Papaye;
• Ananas;
• Kiwi;
• Bleuets;
Huile séchée aux fruits
Dans les fruits gras, on trouve des nutriments dans ses graisses, comme les graisses insaturées et les polys insaturés, par exemple les noix comprennent l’acide alpha linoléique (un oméga-3) fondamental puisque le corps humain ne les produit pas et qu’il est possible de les assimiler uniquement avec des aliments.
Les amandes contiennent du magnésium et des protéines, tandis que les noisettes contiennent une quantité de phytostérols qui peuvent bénéficier à la réduction du cholestérol.
Types de fruits secs huileux:
Types de fruits secs huileux:• Caissier
• Châtaignes sèches
• Mandorla
• Noisettes
• Bruit
• Noix de Macadamia
• Noce de pécan
• Noisettes
• Noix du Brésil
• Pinolo
• Pistaches
• Tamarindo
Est-ce que la graisse de fruits déshydratée?
Comme mentionné plus haut, il est très calorique, mais utilisé avec modération peut avoir ses avantages.
Donc, dans un régime alimentaire avec l’objectif de perdre du poids, il est une excellente idée de réduire les glucides dérivés des céréales en favorisant de petites quantités de fruits secs.
Cependant, il n’est pas satié, donc vous devez le manger dans les bonnes doses, enfin nous souvenons que les fruits secs gras ou les fruits secs déshydratés font partie à la fois du régime méditerranéen et du régime PALEO.
